Der Wasserwiderstand macht Aquafitness so effektiv. Ruckartige – und verletzungsträchtige Bewegungen sind nahezu ausgeschlossen – durch den Schwebezustand (ohne Bodenbe- rührung) ist Aquafitness zudem sehr gelenkschonend. Zudem bleibt die Haut bleibt lanffristig geschmeidig, zudem wirkt das Wasser beruhigend auf das Nervensystem.